入秋后总感觉累？教你用几样家常食材把亏掉的气血轻松吃回来

时间：2025-10-01 01:02:32    点击量：

　　入秋之后，不少人会感觉身体变得慵懒、疲倦，这很大程度上是气血不足在作祟。气血是人体生命活动的重要物质基础，气血不足会让人精神萎靡、身体乏力。别担心，今天就为大家带来 8 道用家常食材制作的美食，帮你轻松把亏掉的气血补回来。

　　1. 鸡中翅用剪刀剪开两半，加入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉抓匀，腌制15分钟。

　　3.锅中先倒入油，（稍作停顿）待油热之后，再把腌制好的鸡翅放入锅中，（紧接着稍作停留）煎至它的两面都变为焦黄且熟透的样子，而后将其盛出。

　　6.加1勺生抽、适量鸡精，翻炒入味即可。麻香过瘾，鸡翅外焦里嫩，越吃越上头！

　　食材：猪肉馅500g、鸡蛋1个、淀粉2勺、葱姜适量、生抽2勺、老抽1勺、料酒1勺、盐适量

　　锅中放少许油，放入姜片炒出香味，倒入切块的土鸡，大火翻炒至鸡肉表面微焦、水分收干；

　　沿锅边加足量开水，放入泡发好的香菇，搅拌均匀后倒入电饭煲，选择 “煲汤模式”，煮至鸡肉熟软；

　　把食材倒回炒锅，加入喜欢的配菜（如油豆腐、笋块），加适量盐、少许味精调味。

　　食材：青椒1个、鸡蛋2个、火腿肠1根、蒜3瓣、小葱1根、蚝油1勺、生抽1勺、盐和糖少许。

　　1. 鲜虾洗净，去壳去虾线. 鸡蛋打入碗中，加入 1.5 倍的温水，少许盐，搅拌均匀。

　　通过这 8 道家常美食，在享受美味的同时，轻松调养气血。让我们在入秋后告别疲惫，拥有红润好气色。